Torra slemhinnor

Slemhinnan i slidan håller sig smidig tack vare östrogen och ett bra blodflöde. När östrogennivån sjunker blir slemhinnan tunnare, mindre elastisk och producerar mindre fukt. Det händer i klimakteriet och åren innan, men också efter förlossning, under amning och för en del vid hormonella preventivmedel.

Men hormoner är långt ifrån hela förklaringen. Stress, oro och prestationskrav i sängen stänger av upphetsningen - och utan upphetsning kommer ingen naturlig lubrikation, oavsett ålder. Vissa läkemedel torkar ut, till exempel allergimediciner och en del antidepressiva. Rökning, cancerbehandling och sjukdomar som Sjögrens syndrom påverkar också. Och en av de vanligaste orsakerna är den mest vardagliga av dem alla: att man tvättar sig för mycket och för hårt, med tvål och parfymerade produkter som sköljer bort det skydd som slemhinnan själv bygger upp.

Psst... torrhet är ingenting att skämmas över och det är inte ett tecken på att du inte är tänd på din partner. Kropp och lust följs inte alltid åt, och det är helt normalt.

Är du känslig eller torr är regeln enkel: ju kortare innehållsförteckning, desto bättre. Välj ett milt glidmedel utan parfym och utan smak, och spara de värmande, kylande och stimulerande varianterna till dagar då slemhinnan mår bra. De är gjorda för att ge en tydlig känsla - och på en torr och irriterad slemhinna kan den känslan bli sveda i stället för pirr.

Ett vattenbaserat glidmedel är den tryggaste startpunkten. Det fungerar med kondom och med alla sexleksaker, känns naturligt och sköljs bort med vatten. Nackdelen är att det torkar in snabbare, så håll flaskan inom räckhåll och fyll på ett par gånger. Ett silikonbaserat glidmedel håller betydligt längre, känns silkeslent och är ofta det bästa valet när torrheten är rejäl eller när sex tar tid. Det fungerar med kondom, men inte tillsammans med sexleksaker i silikon.

Oljebaserat glidmedel och vanliga oljor ska aldrig kombineras med kondom - oljan förstör latexet. Använd dem till massage, yttre smekningar och händer i stället.

Glidmedel är den snabba lösningen. Det minskar friktionen i stunden, gör sex och onani behagligare och skyddar slemhinnan från små sprickor. Effekten är tillfällig och varar medan glidmedlet finns kvar.

Återfuktning är den långsamma lösningen. Milda intimoljor och oparfymerade intimprodukter används regelbundet, oavsett om det ska bli sex eller inte, och hjälper huden och slemhinnan runt öppningen att må bättre över tid. Många upplever att det gör mest skillnad i vardagen - mindre skav i trosorna, mindre klåda, mindre irritation efter träning.

De två utesluter inte varandra, tvärtom. Använd återfuktande produkter som rutin och glidmedel när det ska hända något. Behöver du något starkare finns receptfria återfuktande vaginalgeler på apotek, och lokal östrogenbehandling på recept via barnmorska, gynekolog eller vårdcentral.

Många drar sig för samtalet eftersom de är rädda för att partnern ska ta torrheten personligt. Försök att göra det till något ni hanterar tillsammans, i stället för något som är fel på dig. Ett enkelt sätt att inleda samtalet är att berätta att du har läst på, att torrhet är väldigt vanligt och att ni kan göra sex skönare med mer tid, mindre press och rätt glidmedel.

Föreslå konkreta saker. Längre förspel utan mål. En massage med olja innan ni går vidare. Att ni testar ett glidmedel tillsammans, gärna på ett avslappnat och lekfullt sätt, i stället för att det blir ett allvarligt problemsamtal. Att ni börjar med händer, mun eller en leksak i stället för penetration de första gångerna.

Det viktigaste: säg till när något gör ont, direkt. Att bita ihop lär kroppen att sex betyder obehag, och då blir spänningen och torrheten bara värre nästa gång.

Glidmedel och en snällare rutin räcker väldigt långt, men inte alltid. Boka tid hos barnmorska, gynekolog eller din vårdcentral om du har sprickor som blöder, om det svider när du kissar, om du får urinvägsinfektioner om och om igen, om klådan eller svedan inte ger med sig, om du blöder efter sex eller om du har ont trots att ni använder rikligt med glidmedel.

Om torrheten beror på östrogenbrist finns det effektiv behandling. Lokalt östrogen i form av kräm, vagitorier eller vaginaltabletter är receptbelagt i Sverige, verkar lokalt där det behövs och hjälper många rejält. Det finns också receptfria hormonfria vaginalgeler på apotek.

Vi säljer inte läkemedel och ställer inga diagnoser - men vi hjälper dig gärna att hitta rätt glidmedel eller intimprodukt under tiden. Du kan alltid fråga oss i chatten eller boka en tid för personlig rådgivning i vår butik i Göteborg.