1-2 dagar leverans
100% anonym & säkert
39 kr frakt / Fri över 999 kr
100* dagar öppet köp
5 stjärnor på Trustpilot
Hjälp & Kontakt Våra butiker
Intimleksaker
Alla Njutningsleksaker Vibratorer
Dildo Masturbatorer Penisringar
Sexdockor Anala Sexleksaker Fler Intimleksaker
Guider
Shoppa efter märke
Hälsotek
Hälsotek
Effekt
Kroppsdel
Hälsa & Sexhjälpmedel
Shoppa efter märke
Underkläder & Förspel
Sexiga Underkläder
Underkläder Basques & Bodies
Klänningar & Kjolar Catsuits & Bodystockings
Shoppa efter stil
Shoppa efter märke
BDSM
BDSM
Bondage
Rollspel
Shoppa upplevelser
Shoppa efter märke
REA
0
Varukorg
Sök förslag
Kategorier
Produkter
Bäst i Test 2026
Upptäck höstens bästa produkter.
Sök förslag
Kategorier
Produkter
Förfina sök
Rensa

Bäckenbottenträning - knipmuskler och inkontinens - snippträning

17 produkter

Svaga bäckenbottenmuskler är vanligare än folk tror – och det är inte något man bara får leva med. Bäckenbottenträning hjälper vid urininkontinens, men det är också ett av de bästa sätten att förbättra känsligheten under sex. Knipövningar med rätt hjälpmedel ger snabbare resultat än att försöka på egen hand, och många märker skillnad redan efter några veckor. Här hittar du bäckenbottentränare och knipkulor i olika storlekar och material, anpassade för allt från nybörjare till den som tränat ett tag. Väljer du ett träningsprogram med app-styrning får du direkt återkoppling på hur hårt du faktiskt kniper, vilket de flesta underskattar värdet av.

Filter & Sortering
Vagina
Penetration
Vibration
Elektro
Kropp
Knipmuskler och inkontinens Geisha Balls Silver
Knipmuskler och inkontinens Geisha Balls Silver
61
Toys Inc.
Geisha Balls Silver
Geishakulor på 44 g styck och 2,2 cm i diameter. Träna upp dina knipmuskler eller njut mer av samlaget.
119 kr
REA
Tid. Pris:
199 kr
(-40%)
2 x 2,2 cm
2 x 44 g
Knipmuskler och inkontinens Perifit Kegel Trainer - 2025 model
Knipmuskler och inkontinens Perifit Kegel Trainer - 2025 model
123
Perifit
Perifit Kegel Trainer - 2025 model
Appstyrd kniptränare som gör träning rolig och effektiv! Stärk din bäckenbotten med hjälp av spel, dubbla sensorer och anpassade program.
Perifit Kegel Trainer Green
Perifit Kegel Trainer Pink
från
1379 kr
REA
Tid. Pris:
1999 kr
(-31%)
2,8 g
70 g
Knipmuskler och inkontinens Elvie Trainer - Pelvic Floor Exercise Tracker
Knipmuskler och inkontinens Elvie Trainer - Pelvic Floor Exercise Tracker
54
Elvie
Elvie Trainer - Pelvic Floor Exercise Tracker
Appstyrd bäckenbottenträning med direkt feedback och personliga...
2299 kr
REA
Tid. Pris:
2499 kr
(-8%)
3 cm
321 g
Knipmuskler och inkontinens Bellatrix
Knipmuskler och inkontinens Bellatrix
18
Mshop Private Collection
Bellatrix
Bellatrix knipkulor hjälper dig att stärka bäckenbotten, förebygga inkontinens & förbättra njutningen. Två vikter för effektiv träning i sammetslent silikon
369 kr
3,4 / 4,4 cm
40 / 80 g
Knipmuskler och inkontinens Mshop Bellatrix & Care kit
Knipmuskler och inkontinens Mshop Bellatrix & Care kit
7
Mshop Private Collection
Mshop Bellatrix & Care kit
Bellatrix knipkulor i två vikter, glidmedel för enkel användning & rengöringsspray för fräschhet. Förebygg inkontinens & få starkare orgasmer
449 kr
REA
Tid. Pris:
627 kr
(-28%)
3,4 / 4,4 cm
40 / 80 g
Knipmuskler och inkontinens Ceres Kegel Balls
Knipmuskler och inkontinens Ceres Kegel Balls
17
Ladylove
Ceres Kegel Balls
Progressiv knipkulträning i fyra vikter: 30 g, 65 g, 95 g och 125 g
339 kr
REA
Tid. Pris:
399 kr
(-15%)
2 cm
30 / 65 / 95 / 125 g
Link till blog om knipövningar
Guide till
Knipträning i vardagen
Läs mer
Knipmuskler och inkontinens Inner Goddes Silver
Knipmuskler och inkontinens Inner Goddes Silver
14
Fifty Shades of Grey
Inner Goddes Silver
Extra tunga Geisha kulor / knipkulor i metall som väger 221 gram. 3,3 cm i diameter
239 kr
REA
Tid. Pris:
299 kr
(-20%)
3,3 cm
221 g
Knipmuskler och inkontinens Glassy Pleasure Orbs
Knipmuskler och inkontinens Glassy Pleasure Orbs
35
Glassy
Glassy Pleasure Orbs
Glaskulor som stimulerar er båda under sex — 15 gram, 2 cm diameter
99 kr
2 cm
2 x 15 g
Knipmuskler och inkontinens Strong Within
Knipmuskler och inkontinens Strong Within
8
Lust
Strong Within
125 gram, 2,5 cm diameter — utmanande knipkulor för erfaren användare
249 kr
REA
Tid. Pris:
299 kr
(-17%)
2,5 cm
125 g
Knipmuskler och inkontinens Perifit+ Pelvic Floor Trainer App Lilac
Knipmuskler och inkontinens Perifit+ Pelvic Floor Trainer App Lilac
5
Perifit
Perifit+ Pelvic Floor Trainer App Lilac
Denna uppdaterade Perifit+ bäckenbottentränare har ny patenterad teknologi som ger dig de mest exakta mätningarna av alla liknande produkter på marknaden! Perifit+ har en diameter på 3 cm och är enkel att ansluta till appen med 7 unika träningsprogram.
1999 kr
REA
Tid. Pris:
2299 kr
(-13%)
2,7 cm
80 g
Knipmuskler och inkontinens Jane Untamed
Knipmuskler och inkontinens Jane Untamed
1
Mystim
Jane Untamed
E-stim knipkulor med roterande inre kula – bäckenbottenträning med...
999 kr
3,6 cm
174 g
Knipmuskler och inkontinens Harmony Stones
Knipmuskler och inkontinens Harmony Stones
Adrien Lastic
Harmony Stones
Sex olika stenar i silikon — träna med kristallenergi
799 kr
3 cm
475 g
Knipmuskler och inkontinens RFSU Vaginal Trainer Set, 3-pack Purple
Knipmuskler och inkontinens RFSU Vaginal Trainer Set, 3-pack Purple
RFSU
RFSU Vaginal Trainer Set, 3-pack Purple
Perfekt set med knipkulor från kvalitetsmärket RFSU
449 kr
2,8 / 3,2 / 3,6 cm
46 / 77 / 107 g
Knipmuskler och inkontinens Yoni Egg Clear Quartz M
Knipmuskler och inkontinens Yoni Egg Clear Quartz M
La Gemmes
Yoni Egg Clear Quartz M
Kristallhänge, renar din energi och stärker ditt inre lugn.
299 kr
3 cm
130 g
Knipmuskler och inkontinens Unplain Jane
Mystim
Unplain Jane
Knipkulor med e-stim som gör bäckenbottenträning till ren njutning
599 kr
3,3 cm
81 g
Knipmuskler och inkontinens Flora Kegel Balls
Knipmuskler och inkontinens Flora Kegel Balls
Kommer inom kort
68
YOU
Flora Kegel Balls
Knipkulor för starkare orgasmer. Silkeslent material med metallkulor som aktiverar bäckenmusklerna vid rörelse. Perfekt för förspel, bättre kontroll och ökad njutning. Förebygger inkontinens och stärker kroppen. 3,5 cm i diameter
161 kr
REA
Tid. Pris:
199 kr
(-19%)
3,5 cm
Knipmuskler och inkontinens Flower Smart Egg med Glid & Rengöring
Knipmuskler och inkontinens Flower Smart Egg med Glid & Rengöring
Kommer inom kort
Mshop
Flower Smart Egg med Glid & Rengöring
Knipkulor i silikon inklusive glidmedel och rengöring
453 kr
REA
Tid. Pris:
477 kr
(-5%)
3,5 cm
389 g
Produkten har lagts till i din varukorg
Gå till Varukorgen
Baserat på din varukorg
Passar perfekt med det
Baserat på din varukorg
Rekommenderat för dig
Trender just nu
Andra kunder köpte just dessa

Bäckenbotten är en muskelgrupp som bär upp urinblåsa, livmoder och tarm. När den försvagas – av graviditet, förlossning, hormonförändringar eller helt enkelt ålder – kan resultatet bli urinläckage vid hopp, skratt eller nysning. Det kallas ansträngningsinkontinens och är betydligt vanligare än folk pratar om. Knipträning är den mest bevisade icke-kirurgiska metoden för att motverka det.

Det som många inte vet är att bäckenbotten också påverkar sexuell känsel direkt. Starkare muskler ger bättre blodcirkulation i området och kan intensifiera orgasmerna märkbart. Så träningen har dubbel nytta – hälsa och njutning i ett.

Hittar du rätt produkt och använder den regelbundet brukar de första resultaten märkas inom fyra till sex veckor. Inte snabbt, men hållbart.

Det finns tre huvudtyper av träningsredskap i den här kategorin, och de passar olika behov.

Knipkulor med fast vikt är startpunkten för de flesta. Du sätter in kulan, håller den på plats med muskelkraft och går runt i vardagen. Musklerna jobbar utan att du aktivt behöver tänka på det. Bellatrix från Mshops egna kollektion finns i två vikter, 40 g och 80 g, vilket gör det enkelt att börja lätt och öka motståndet när du känner dig redo. Silkonen är mjuk och behaglig, och produkten är testad för säker användning.

Progressiva viktsystem tar det ett steg längre. Ladyloves Ceres Kegel Balls och liknande kit med fyra separata vikter låter dig systematiskt öka belastningen över tid, precis som du skulle göra på gymmet. Det är ett smart upplägg om du vill ha en tydlig träningsplan att följa.

Appdrivna tränare som Elvie Trainer och Perifit Kegel Trainer är en helt annan kategori. De mäter faktisk muskelaktivitet via sensorer och ger realtidsfeedback i en app. Perifit använder spelifiering, du styr ett spel med dina knipningar, vilket gör det lättare att hålla motivationen uppe. Elvie är mer klinisk i sin approach med detaljerade träningsprogram. Båda är dyra jämfört med vanliga knipkulor, men om du har svårt att veta om du kniper rätt är den direkta feedbacken ovärderlig.

Börja alltid med lättare vikt. Det är ett vanligt misstag att köpa den tyngsta varianten direkt för att "träna hårdare". Bäckenbotten är precis som vilken annan muskel som helst, för hög belastning för tidigt ger trötthet och kan till och med förvärra läckageproblem kortsiktigt.

Material spelar roll. Välj alltid produkter i medicinsk silikon, ABS-plast eller rostfritt stål. Undvik produkter utan tydlig materialangivelse, de kan innehålla mjukgörare som inte hör hemma i kroppen. Alla produkter vi säljer på Mshop Sexhjälpmedel och hälsa uppfyller EU:s krav på säkra material.

Tänk också på storlek. En för stor kula kräver inte lika mycket muskelarbete för att hålla på plats, vilket minskar träningseffekten. En för liten kan vara svår att hantera. De flesta börjar bra med en diameter runt 3,3,5 cm.

Strong Within i metall är ett alternativ för den som redan har en grundläggande styrka och vill ha ett riktigt utmanande motstånd. 125 gram i rostfritt stål är inte för nybörjare, men för den som kommit en bit på vägen ger det en tydlig skillnad.

Knip, håll i tre sekunder, slappna av i tre sekunder. Det är grundövningen. Gör tio upprepningar, tre gånger om dagen. Låter enkelt, men de flesta glömmer bort det efter en vecka om de inte kopplar träningen till en vana de redan har, morgonkaffet, tandborstningen, pendlingen.

En sak som sällan nämns: många kniper fel från början. De spänner magen, rumpan eller låren istället för bäckenbotten. Om du är osäker på om du hittar rätt muskler är en appstyrd tränare med biofeedback värd pengarna, den visar exakt vad som händer och korrigerar tekniken tidigt.

Använd alltid glidmedel vid insättning. Mshop Bellatrix & Care kit innehåller både knipkulor och glidmedel i ett paket, vilket är ett praktiskt sätt att komma igång utan att behöva köpa separat.

Träna inte med knipkulor längre än 20,30 minuter åt gången i början. Musklerna kan bli övertröttade, och det motverkar syftet.

Rengör alltid produkten före och efter användning med mild tvål och ljummet vatten, eller med en rengöringsspray avsedd för sexleksaker. Silikonprodukter tål inte silikonbaserat glidmedel, det bryter ned materialet över tid. Använd vattenbaserat glidmedel.

Förvara knipkulorna torrt och separat från andra produkter. De flesta levereras med en förvaringspåse, men en liten låda fungerar lika bra. Kontrollera regelbundet att ytan inte har repor eller sprickor, en skadad yta kan samla bakterier.

Läs vår guide till knipträning i vardagen för fler praktiska tips om hur du bygger in träningen i din dagliga rutin utan att det känns som ett projekt.

De flesta märker en tydlig förbättring efter fyra till åtta veckors regelbunden träning, det vill säga minst tre pass per dag. Träning av bäckenbotten kräver tålamod på samma sätt som all annan muskelträning. Appdrivna tränare som Elvie eller Perifit kan påskynda processen eftersom de säkerställer att du faktiskt aktiverar rätt muskler.
Nej, inte direkt. Kroppen behöver tid att läka efter en förlossning. Vänta tills du fått klartecken från barnmorska eller läkare, vanligtvis efter sex till åtta veckor. Börja sedan med de allra lättaste vikterna och öka gradvis. Knipträning efter förlossning är faktiskt en av de mest rekommenderade rehabiliteringsövningarna, men timing och belastning är avgörande.
Vanliga knipkulor ger passiv träning, du håller dem på plats och musklerna jobbar. En appstyrd tränare som Perifit mäter muskelaktiviteten i realtid och ger direkt feedback via en app. Det gör det möjligt att se om du kniper rätt, hur stark kontraktion du uppnår och hur du utvecklas över tid. För den som är osäker på tekniken eller vill ha ett strukturerat träningsprogram är den appdrivna varianten klart överlägsen, men den kostar mer.
Använd alltid vattenbaserat glidmedel med silikonprodukter. Silikonbaserat glidmedel reagerar kemiskt med silikonmaterialet och kan göra ytan klibbig och porös över tid, vilket ökar risken för bakterietillväxt. Vattenbaserat glidmedel är säkert, lätt att tvätta bort och fungerar bra för insättning.
Absolut. Starka bäckenbottenmuskler förbättrar blodcirkulationen i bäckenområdet, vilket kan intensifiera orgasmerna och öka den generella känseln. Många börjar träna förebyggande, särskilt inför eller efter graviditet, och märker positiva effekter på sexlivet som en bonus. Det är en av de mest underskattade formerna av välmående-träning.
Nyhetsbrev
08 527 770 70 Chatta med oss Mejla oss
Måndag - Fredag 10-17
1-2 dagar leverans från 39 kr
100% diskret & säkert
Fri frakt över 999 kr
100* dagar öppet köp
Swish Klarna Visa Mastercard PayPal Apple Pay Google Pay
Instabox DHL Budbee Earlybird
Instabox DHL Budbee Earlybird Swish Klarna Visa Mastercard PayPal Apple Pay
Utmärkt
Trustpilot
4.7 av 5.0
11 086 omdömen på
© 2026 Mshop, Org.nr. 556262-8494, Älvsjövägen 2, 125 34 Älvsjö
Köpvillkor Personuppgiftspolicy Cookiepolicy Uppdatera cookie-inställningar
1-2 dagar leverans
Vi jobbar för att kunna leverera ditt paket inom 1-2 arbetsdagar. Beställer du innan 14.45 skickas ditt paket samma dag.
Instabox DHL Budbee EarlyBird
Läs mer om 1-2 dagar leverans
5-10 dagar leverans
Leveranstiden för denna produkt är 5–10 arbetsdagar. Produkten skickas direkt hem till dig från ett av våra europeiska lager.
DHL GLS FedEx
Läs mer
39 kr frakt / Fri över 999 kr
Våra priser för frakt startar på 39 kr. Vi erbjuder olika leveranssätt och fraktbolag som kan väljas vid beställning. Vid köp över 999 kr får du fri frakt på din beställning.
Läs mer om fri frakt
100% diskret & säkert
Ditt paket skickas i ett diskret och anonymt paket. Avsändaren är anonymiserad på paketet och även i betalningsinformationen. Innehållet i ditt paket kommer inte vara synligt eller tillgängligt för andra.
Anonymt paket
Läs mer om frakt
Öppet köp
Du kan returnera dina produkter upp till 30 dagar, så länge de inte har öppnats, använts eller skadats. Om du prenumererar på vårt nyhetsbrev får du en förlängd returrätt på 100 dagar. Du som kund står för fraktavgiften vid eventuell retur.
Läs mer om öppet köp
Det säger våra kunder
Utmärkt
Trustpilot
4.7 av 5.0
11 086 omdömen på
Läs recensioner
100% Garanti

Vi har utvecklat Mshop Private Collection i nära samarbete med våra kunder. Vi har genom åren samlat in all den feedback som de har gett oss, vilket nu gör det möjligt för oss att lova dig en 100 % nöjd kund-garanti. Detta betyder följande för dig:

  • Om du mot förmodan inte skulle vara nöjd, får du pengarna tillbaka.
  • Du är välkommen att prova och testa produkten. Skulle du, mot all förväntan, inte uppleva den glädje du förväntar dig, är det bara att kontakta vår kundtjänst. Vi ser då till att du får full återbetalning.

Denna garanti gäller i 30 dagar från det att du har mottagit din produkt från Mshop Private Collection.